maandag 6 februari 2017

10 tips om weerstand op peil te houden en griep te voorkomen


  1. Eet elke dag flink (3 opscheplepels, 300 gr) verse groente;
  2. Neem elke dag 2 stuks fruit;
  3. Denk eens aan een (groene) smoothie een paar keer per week;
  4. Naast groente en fruit is een extra boost van vitamine C en D belangrijk zodra en zolang de R in de maand is;
  5. Zorg voor ritme, regelmaat en reinheid;
  6. Zorg voor voldoende nachtrust;
  7. Zorg voor voldoende balans tussen in- en ontspanning op alle fronten;
  8. Geniet van mooie, waardevolle momenten en sta stil bij deze momenten. Ook dát is voeding!
  9. Maak dagelijks een wandeling, frisse lucht doet wonderen;
  10. Fiets of loop als dat mogelijk is.
Probeer zoveel mogelijk dingen te doen waar je blij van wordt.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten